ABS
Aula que tem como objetivo trabalhar de maneira localizada a musculatura do abdome.
Aerobic Circuit
Utilizando os equipamentos da sala EASY CIRCUIT, o professor aumentará o ritmo da aula, utilizando passos das aulas de ginástica, criando um ambiente mais dinâmico e desafiador .
Alongamento
Aula que busca o relaxamento e alongamento muscular. Ideal para antes e depois do treinamento.
Ball Flex
Utiliza a bola suíça para obter flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação e melhoria na postura.
Easy Circuit 30
Sala com equipamentos providos de resistência hidráulica, dispostos em circuito, tornando a atividade muito mais agradável, dinâmica e totalmente acessível a pessoas em qualquer nível de aptidão física.
Escalada Esportiva
A Escalada Esportiva utiliza de força, concentração, técnica e equilíbrio para desenvolver toda musculatura corporal. Consiste em 2 modalidades: Top Rope (onde a corda já esta suspensa no alto do ginásio e o praticante segue uma sequencia de agarras que é denominada Via) e a Escalada Guiada (onde o atleta deve costurar a via através de mosquetões posicionados estratégicamente na parede). São vários níveis de dificuldade para cada via o que torna a prática dinâmica. Todos os equipamentos são seguros e os instrutores estão devidamente preparados para auxiliar no exercício. O material necessário é fornecido pela academia. A escalada desestressa e proporciona uma sensação de liberdade.
Fit Climb
Através de uma fita suspensa você realiza exercícios utilizando o peso de seu próprio corpo. Proporciona fortalecimento muscular (principalmente abdômen), equilíbrio e flexibilidade.
Iniciação a escalada 1
Aula teórica e prática de escalada indoor, destinada a alunos iniciantes que buscam orientações básicas para o primeiro contato com a escalada
Iniciação a escalada 2
Progressão da aula de iniciação a escalada indoor 1, contendo informações técnicas que serão úteis para sua evolução e continuidade na escalada.
Pilates
Técnicas de conscientização corporal e controle dos movimentos. Fortalece os músculos que estão fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Proporciona benefícios como correção postural, aumento da flexibilidade, tônus muscular e controle corporal, alívio de tensões e dores crônicas, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue.
Power Glúteo
Aula de ginástica localizada, focada ao trabalho de glúteos
Ritmos
Aeróbica envolvendo vários ritmos musicais. Trabalha noção espaço-tempo, lateralidade e coordenação motora. Alivia o stress e melhora a qualidade de vida de quem pratica.
Step
Aula aeróbica realizada sobre plataforma. Utiliza movimentos técnicos e de dança para obter alto gasto calórico.
Via Bike
Realizada em bikes estacionárias em que se pode simular grande variedade de terrenos. Aprimora o condicionamento cardiorrespiratório. Também conhecida como spinning.
Via Boulder
Trabalha o conjunto de valências essenciais à escalada. Proporciona desenvolvimento de força e técnica. Movimentos curtos e de extrema intensidade trazem um ar desafiador, estimulando a prática constante da atividade.
Via Corrida
Acontece geralmente no Parque Barigui com o acompanhamento do professor e uma periodização mensal.
Via Jump
Aula ministrada em cama elástica, uma forma divertida de melhoras o condicionamento físico e perder peso.
Via Jump
Aula ministrada em cama elástica, muito divertida e com pouco impacto, ótima para bom condicionamento e perda de peso.
Via Local
Ginástica de resistência muscular localizada.
Via Mix
Aula com atividades de treinamento funcional
Via R.M.L
Aula de Resistência Muscular Localizada, para membros superiores e inferiores, utilizando barras e anilhas. O alto volume de repetições e a dinâmica da aula de ginástica testarão sua resistência e sua força!
Yoga
Prática que envolve concentração (procura liberar a ansiedade), mantras (através de sons e ultrassons estimula o corpo energético), Kriyás (técnicas de limpeza interna), Ásanas (movimentos com todo o corpo para energizar, fortalecer e eliminar tensões), Yôgonidra (técnicas de descontração) e Samyama (técnicas de meditação).
Zumba Class
Com inspiração latina que incorpora a música e movimentos de dança, criando um sistema de ginástica dinâmico, excitante e divertido. É diferente, é fácil e é eficaz! Integra treinamento aeróbico, intervalado e de resistência, maximiza a queima de calorias, melhora o condicionamento cardiovascular e tonifica o corpo todo. Qualquer pessoa consegue dominar de maneira imediata uma aula de Zumba, já que experiência com dança não é necessária. Sinta a música e solte-se!
