Eu sabia que esta mistura ia ser um sucesso.
Confira as fotos!
http://www.viaaventura.com.br/academia/galeria/?id=14
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Novidades, artigos, eventos, dicas e tudo mais que rola na Via Aventura!
Arquivo mensal de: maio de 2009
Próxima Corrida
Galera, estou contando com vocês na corrida da Track e Field dia 14/06, inscrições na recepção!
Não percam, uma corrida muito boa, bem organizada, com um Kit bem legal, uma camiseta de primeira!
E na barraca Via Aventura muitas surpresas e coisas bem gostosas.
Beijus
Adri
FRIO CHEGANDO, PREGUIÇA AUMENTANDO
Olá queridos alunos,
agora com a chegada do inverno e esta chuvinha típica de Curitiba começa a bater aquela preguiça de vir para a academia, e é de se entender: é muito mais gostoso ficar em casa, no quentinho do que vir até a academia ficar agüentando nós professores falando: vaaaiiiii, só mais uma!!! Já ta acabando! Você consegue…Mas vou dar para vocês vários motivos para continuarem frequentando a academia, faça chuva ou faça sol!!!!
NO INVERNO VOCÊ GASTA MAIS CALORIAS
No frio precisamos ainda mais manter a temperatura corporal. O arrefecimento da pele aumenta o reflexo do tônus muscular, provocando tremores, que é uma forma de gerar calor. Assim, há um aumento no gasto calórico para manter o corpo aquecido. As atividades de intensidade moderada, ideais para queimar gordura e que mantêm aquela sensação de friozinho, são otimizadas nesse período. O que realmente faz a gente engordar no inverno é a maior ingestão de calorias: só isso!!
A GRIPE LONGE DE VOCÊ
A atividade física aumenta a imunidade. Fazer exercícios durante o inverno pode ser mais uma forma de evitar as indesejadas gripes.
O TEMPO A SEU FAVOR PARA O PROJETO VERÃO 2010
Exercitando-se durante o Inverno tem o tempo a seu favor, pois não há tanta pressa em perder os quilinhos a mais como no Verão. De acordo com um estudo realizado pela Universidade Americana de Medicina Desportiva, perdendo até 2 kg por mês a possibilidade de recuperá-los é muito mais pequena. Em seis meses dá para perder até 12 kg e com saúde.
VIVER AINDA MAIS
De acordo com o Ministério da Saúde, quem se exercita diminui em 54 por cento a probabilidade de morrer de problemas cardíacos e diminui em 37 por cento as hipóteses de morrer de cancro. Talvez só neste ponto já valha a pela fazer um esforço e não parar de treinar.
SAIR DO ETERNO VAI E VOLTA PRA ACADEMIA E SER MAIS FELIZ
Se você parar de fazer atividade física em apenas 15 dias a sua capacidade aeróbica irá diminuir, reduzindo a produção de endorfinas. Com isto, ficará irritado com mais facilidade. Manter-se ativo é uma boa maneira de evitar o stress.
DIA CHATO!!! NEM PENSAR
No Inverno, os dias cinzentos favorecem o sentimento “depressivo”. A atividade física produz hormônios que combatem essa sensação. Assim, mantenha a boa disposição e o bom humor mesmo nos dias mais frios e nublados.
SEMPRE EM FORMA
Em apenas 10 dias sem treinar, começamos a perder a massa muscular. Este problema é causado pela interrupção de enzimas responsáveis pela manutenção ou aumento dos músculos. Mesmo sentindo aquela preguiça causada pelo frio, não vale a pena parar.
SONO EM DIA
O nosso relógio biológico sofre alteração em função das noites mais longas e assim o corpo produz substâncias que induzem o sono. Dormindo mais, o nosso gasto calórico total tende a diminuir. O resultado para quem não faz exercício transforma-se em alguns quilos a mais.
No entanto, não se esqueça de que os riscos de lesões são mais elevados na época mais fria, pois a musculatura fica mais contraída e, logo, mais vulnerável. Por isso, realize sempre um bom aquecimento antes de iniciar o treino, e faça bons alongamentos e exercício aeróbicos leves.
BOM TREINO BEIJOS DA PROF. ANA PAULA
Aula Especial:Ritmos com Bola
Atenção Galera!!!!
Venha participar de uma super aula misturando STEP, RITMOS E BOLA. Será nesta sexta, dia 29 de maio, as 10 da manhã com as professoras MÉRCIA E ANA PAULA. Vocês vão se divertir de montão. Beijos e até lá.
Professora Mércia Braga.100_08431
Resultado da Corrida 20° BIB – 24/05/09
Galera Valeu pela participação, vocês foram ótimos! Parabéns…
Resultado Corrida 20° BIB 24/05/2009
Nome Tempo Média min/km
Davi G de Alencar Lima a 00:45:37 04:33
Valnei Menegusso 00:48:50 04:53
Gentil Gerardi 00:56:40 05:40
Mariza Gerardi 00:57:32 05:45
Patricia S. Ferreira 00:59:18 05:55
Bruno Stoffel Berté 01:05:55 06:30
Preta 01:12:39 07:15
Cássia Volpato 01:12:39 07:15
Parabéns a todos!!!!!!!
Beijos Adri
Veja as fotos da competição na galeria:http://www.viaaventura.com.br/academia/galeria/?id=13
NOVOS HORARIOS ESPECIAIS PRA VOCÊ!!!
A partir segunda feira, dia 25/o5 teremos mais uma super aula de exercicios localizados no horário 11:30 ao 12:00. Venha trabalhar definição muscular e seguir firme no projeto verão 2010!!!!!
Novos horarios:
11:15 – 11:30 : alongamento 15
11:30 – 12:00 : via local 30.
Estes novos horários substituirão a aula de aeroboxe da 11:15 a0 12:00.
Não perca!!!
Desafio do Sebuí
A Via Aventura fez o piloto de um projeto que com certeza vai dar certo: Os desafios da Via.
No último sábado e domingo (16 e 17 de Maio) na Reserva do Sebuí, próximo a Guaraqueçaba, 10 participantes (funcionários, alunos e amigos da Via) se dividiram em duas equipes para uma corrida de aventura.
Foram 10 km de Bike numa estrada de chão em direção a Tagaçaba, 6 km de canoagem nos labirintos da Baía de Guaraqueçaba e 5km de Trekking na Reserva do Sebuí (www.cormorano.com.br).
As equipes BENDITO FRUTO (Araceli, Daiane, Erli, Luiz e Michele) e FEBRE AMARELA (Adriano, Augusto, Júnior, Rafael e Rodrigo) tornaram a competição um grande festa de amizade, alegria e companherismo.
Na disputa final a equipe Bendito Fruto levou a melhor e venceu o primeiro desafio da Via.
A iniciativa desta primeira etapa partiu de Tom Grando (aluno da academia) que é um dos responsáveis pela reserva juntamente com o proprietário do local, Enzo.
Nosso agradecimento especial a todos que ajudaram na produção (Adílson, Edi, João, moradores locais, etc.) e a todos que participaram deste que será o começo de série de atividades desenvolvidas pela Academia Via Aventura.
Confira as fotos e vá se preparando. Este desafio é seu também.
Mais fotos na galeria: http://www.viaaventura.com.br/academia/galeria/?id=11
Um lugar paradisíaco
Step com Vídeo
Aulas de Step.
Venham dançar, se divertir, melhorar sua coordenação motora e aprimorar seu rítimo numa aula super empolgante e com um gasto calórico hiper, super, mega alto. Aulas de STEP toda 2ª,4ª as 10:00h e 5ª as 19h, com a prof Mércia Braga.
Beijos e até lá!
Mércia Braga
AULÃO DE BIKE DO DIA 20!!!!
ATENÇÃO GALERA DO PEDAL!!!!
DIA 20 DE MAIO VAI ROLAR 2 AULÕES DE BIKE NA VIA AVENTURA!!!
A 1ª DAS 6:30 AS 8:30 COMIGO PROFESSOR ANDRÉ.
E A 2ª DAS 18:30 AS 20:30 COM OS PROFESSORES ADÍLSON E FÁBIO.
ENTÃO PREPAREM A ÁGUA, A TOALHA E AS PERNAS PARA PEDALAR 2 HORAS SEM PARAR!!!!!!
AGUARDO VCS LÁ!!!!
ABRX
ANDRÉ WELLNER
Aula de Circuito
Você que quer queimar bastante caloria, em pouco tempo e ainda, por cima, se divertir, venha fazer o VIA CIRCUIT com a prof MÉRCIA, toda 3ª as 15:30h. São apenas trinta minutos envolvendo atividade resistêcia muscular localizada
e aeróbica com muito diversão e um alto gasto calórico. Participe! Vejam que legal é a aula.
Beijos e até lá,
Prof Mércia Braga.