A.

Não existe idade mínima, o que conta é o interesse da criança. Geralmente a partir de 5 anos elas já compreendem melhor o esporte e participam mais. Crianças menores do que 14 anos devem estar acompanhadas de um responsável durante sua estadia na academia. Adolescentes de 15 a 17 anos podem escalar sozinhos, mas devem trazer o termo de responsabilidade assinado.

A.

Boulder é um tipo de escalada praticada em paredes pequenas, sem cordas, apenas com colchões de segurança para proteção. Esse tipo de escalada é muito mais dinâmico, interativo e divertido.

A.

O emagrecimento é basicamente um gasto calórico maior que a ingestão.

Para isso os exercícios aeróbios, que queimam açúcares  e gorduras, são recomendados, principalmente se aliados a uma dieta

A.

É a freqüência de suas sessões que vai torná-lo treinado (a), quer dizer, seja regular. É melhor treinar 2 – 3 vezes por semana, do que de vez em quando. É a prática regular que lhe trará prazer e resultados . A irregularidade de seus treinos só trará desprazer, dores no corpo, fadiga, falta de motivação… e abandono!

A.

O alongamento preparar o corpo para as atividades físicas, prevenindo lesões, reduzindo as tensões musculares, relaxando o corpo e deixando os movimentos mais soltos e leves. O ideal é sempre alongar antes e após qualquer atividade física.