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É uma aula dinâmica que tem como objetivo o fortalecimento e a resistência abdominal por meio de exercícios resistidos e localizados
Duração: 15 minutos
É uma aula composta por diversas séries de exercícios com um número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar o tônus muscular, a resistência e também melhorar o condicionamento físico geral.
A Via Funcional é caracterizada por incorporar diferentes capacidades físicas em uma única aula. O foco é em todo o corpo. Os movimentos contribuem para a melhoria da flexibilidade, força muscular, coordenação motora, tonificação muscular, do equilíbrio e do sistema cardiorrespiratório.
Duração: 45 minutos
É uma modalidade com exercícios que têm como objetivo desenvolver o controle físico e mental, promovendo o aumento de força muscular, flexibilidade e consciência corporal, além do relaxamento profundo, concentração e tranquilidade mental.
Duração: 60 minutos
O principal objetivo da modalidade é o controle dos movimentos corporais de forma sincronizada com a respiração. Utiliza-se o peso do próprio corpo na execução dos exercícios, o que favorece o fortalecimento do core e o alinhamento postural.
Duração: 45 minutos
É uma aula dinâmica que tem como objetivo o fortalecimento e a resistência abdominal por meio de exercícios resistidos e localizados
Duração: 15 minutos
É uma modalidade com exercícios que têm como objetivo desenvolver o controle físico e mental, promovendo o aumento de força muscular, flexibilidade e consciência corporal, além do relaxamento profundo, concentração e tranquilidade mental.
Duração: 15 minutos
A corrida é uma técnica de treinamento específica onde você coloca toda sua força e velocidade em treinos curtos, porém com explosões fortes de exercício e períodos de recuperação. É exatamente pela intensidade com que você faz o exercício, aliada as pausas corretas que permite que ele seja um treino mais curto e mesmo assim muito mais eficaz que os treinos tradicionais.
Duração: 30 minutos
