CORRIDA

A corrida é uma técnica de treinamento específica onde você coloca toda sua força e velocidade em treinos curtos, porém com explosões fortes de exercício e períodos de recuperação. É exatamente pela intensidade com que você faz o exercício, aliada as pausas corretas que permite que ele seja um treino mais curto e mesmo assim muito mais eficaz que os treinos tradicionais.

Duração: 30 minutos